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mickyhero

Rank: 4
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发表于 2011-8-14 04:17 | 只看该作者
收藏。夏天啊。。偶要瘦啊

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kiky

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182#
发表于 2011-8-14 04:30 | 只看该作者
10个动作，每个1分钟？

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似水年华

Rank: 4
183#
发表于 2011-8-16 05:05 | 只看该作者
试试看吧！

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兮晓

Rank: 2

性别
女 
184#
发表于 2011-8-20 06:14 | 只看该作者
不错。可以试试看

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pingguo01

Rank: 6Rank: 6

性别
女 
来自
杭州 
185#
发表于 2011-8-20 12:33 | 只看该作者
做什么都在于坚持啊。可是坚持最难了

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lilyni

Rank: 6Rank: 6
186#
发表于 2011-8-21 09:10 | 只看该作者
我有坚持做仰卧起坐，小肚子没见下去，但是腰和颈椎确实好多了，以前经常疼，现在没有再犯过毛病了！

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猫一只

Rank: 6Rank: 6
187#
发表于 2014-5-4 09:30 | 只看该作者
勉强把十个动作做完了，累
腐o(>﹏<)o

追and推：魔王、夏日清凉记事

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化妆之后

Rank: 3Rank: 3
188#
发表于 2014-5-18 23:47 | 只看该作者
每个动作要做多久?

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烹雪楼主

Rank: 8Rank: 8
189#
发表于 2014-6-4 03:22 | 只看该作者
额滴也不是小肚子~

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佰小叶

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性别
女 
190#
发表于 2014-6-4 03:47 | 只看该作者
这么多动作，记不住啊~~~~~~

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奇优优

Rank: 4

性别
女 
191#
发表于 2014-6-21 13:53 | 只看该作者
这么多动作，记不住啊，果断收藏。选几个动作练练看。

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junsky9587

Rank: 4
192#
发表于 2014-7-18 21:25 | 只看该作者
先試試看其中幾個，現在還有再快走，希望能瘦下來><

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ALTF

Rank: 6Rank: 6

性别
女 
193#
发表于 2014-7-20 00:59 | 只看该作者
哇，这些图是楼主自己做的吗，好厉害，喜欢图解版～太清晰明了了～

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wubell

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来自
china 
194#
发表于 2014-7-20 01:47 | 只看该作者
请问是每个动作20下？十分钟是每个动作时间还是全部动作的时间？？

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sunccec0012

Rank: 8Rank: 8

性别
女 

一鸣惊人
195#
发表于 2014-7-22 21:26 | 只看该作者
昨天做了整套，好累啊。平躺腿笔直抬起的动作最累啊

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