[美容护肤] 【纯技术，实用贴】泛红/痘痘/各类酸/过敏/防晒/黑头

WMJ

原文：http://www.douban.com/note/311276471/

本文非常长长…请先看目录！

本文纯理性技术+非常实用！

本文也讲修复的！！本文也讲修复的！！本文也讲修复的！！本文也讲修复的！！本文也讲修复的！！本文也讲修复的！！本文也讲修复的！！本文也讲修复的！！本文也讲修复的！！本文也讲修复的！！

刷酸请谨慎！！！刷酸请谨慎！！！刷酸请谨慎！！！刷酸请谨慎！！！刷酸请谨慎！！！刷酸请谨慎！！！刷酸请谨慎！！！刷酸请谨慎！！！刷酸请谨慎！！！刷酸请谨慎！！！刷酸请谨慎！！！

目录：
0：前言之前的告诫（非常重要！！！）
1：前言+自救第一原则+强调
2：宏观把握皮肤的状况和护肤品品质的两个伸手党网站。
3：前沿之后不知道是什么的吐遭
4：本文不适合人群
5：痘痘的一些思路
6：身体痘痘的处理
7：脸部痘痘的一些思路+各类酸的效果和刺激度对比！
7.5：痘痘的成套方案
8：温和洁面
9：敏皮炎引起的类痘痘表现（重要）+ 酒渣鼻（泛红，红斑不退！===非常重要===）+
10：产品选择思路
11：：各类酸的使用思路。BHA，AHA，VA
12：防晒的选择，（90%）
（美白，痘印，毛孔，闭口，抗衰等等）
13：受损皮护理思路，酸类使用中的护理
14：刺激反应，炎症反应大爆发，烂脸进行时的处理
15：黑头


告诫+自我声明： LZ不是医生，仅是一个理智手勤脑快的经验者，若有专业医生女神请斧正错误，也请经验更为丰富的女神推荐交流好的产品。

告诫：以错杀一万，不放过一个的夸张精神！！！

毁容多在学生时期~请远离：淘宝爆款（国际大公司产品除外），正规好产品在淘宝买（买到正品率等于抽奖），超市里的国产货（国产有精品但不多）。省钱方法：淘宝官方授权旗舰店（活动很多的），靠谱代购（最好同城，现实打过交道），宿舍的姐妹一起专柜买一瓶（分担使用，关键是知道合适不合适！！而不是钱的问题）
==屈臣氏，专柜==产品有好有坏，具体查询我下面提供的成分网站，不求看懂，就看安心度那栏。
==一旦敏感过敏，修复都是以月，年来计算====
==严重点名批评产品==：赛维芦荟胶，老中医痘清霜，可怜可利，各种山寨国产淘宝货，求女神扒出烂脸产品！！
==敏皮==：不要轻易尝试去角质，尤其不要物理大颗粒摩擦去角质，成分网查询面膜是否含有水杨酸（白杨柳提取物之流的都是BHA），不建议用不安全的清洁面膜。
==油皮==：如果可以，请珍惜你的大油田，其实你比任何皮肤都要好调理！请不要相信补充狂多的水油就会没有！！水油平衡不是你想象的那样的！！
==一些牌子的提示==：露得清牌子靠谱，但不建议买国内引进的，都很差。玉兰油的好东西建立在价格基础上，欧莱雅同理，超市日系产品请查看产地，国产分装引进的相对没有日本原产的好


自救第一原则：如果你清楚的是因为换了某个东西而产生不系列症状，停用就是最好的自救手段，不要因为什么心疼钱，忍一忍用完，烂脸和钱自己选。
何况从投资来说，投资护肤品就是为了稳定有效，你投资毁容算什么？？
理智！！理智！！！

强调：泛红，豆豆，痛，干燥，等问题都集中的时候，果断医院，不要犹豫！！！请选择靠谱医生！问清楚开的是什么东西，再自己度娘确认有没有激素！

此文献给有各种皮肤问题的女神。
LZ直击各位心脏的告诉你们如毛孔等问题，90%无法靠涂抹改变的事实！！
还有8%是视觉上的改变，比如毛孔排列等（各类酸的作用），
还有2%靠爽肤水收缩，或者你们根本不叫毛孔粗大！！

各种原因慢慢讲。

————————先给伸手党两个东西————————

褒曼医生16法皮肤自测：http://www.guokr.com/post/102175/

使用：这个网站测试了之后，分数高低也是一种必要的判断你是否非常严重的直观数据，当然有些题目比较难以判断，主要是宏观上，对自己的皮肤有一定的了解。
其中敏感的代码R，干性的D，稍微可以记下，有些非常专业的牌子会直接在产品中标注R，来区分是敏感用。

台湾护肤品全成分查询网：http://www.cosdna.com/chs/

使用：当你换了产品，或者你初步怀疑某个东西让你过敏爆豆的话，就到这个网站去看下，初步看看有没有恐怖的成分，当然这个不是绝对的~只是让你宏观上排除一些自己的猜测或者佐证自己的想法！

关于成分：成分是衡量一个产品好坏的重要指标~却不是绝对标准！
其中有成分浓度含量，原料等级，成分配比，
还有非常重要的工艺技术等综合因素！！！
对于成分作为重要参考，但不要盲从，即使网站右边一栏全是安心，
也不代表他就是温和安心的。

成分浓度：如果你酒精过敏，一个产品有酒精，但是他浓度非常低，打个比方，一滴酒精放入一吨水里，你觉得你的皮肤可以敏感到能够检测出来么？你是化学试验纸条么？你非要跟我吹毛求疵，你为什么还要护肤！？（极严重敏感皮另外再说）

技术的影响：这点非常深刻，比如防晒就那么点成分，拼的就是技术！！
VC这么好的东西，但是易失活，不好保存，或者难以吸收！！拼的还是技术！！
酒精，日本高端CPB等都有加酒精，但是工艺问题，处理的相当有一手！！

如果完全成分党，宝拉大妈你值得拥有，他家成分表华丽异常，技术惨不忍睹！
浓度也是个问题！

————————无排版随性杂乱的分割线——————————

LZ护肤10年，刷过各种酸，长过痘，刷过各种大牌，各种药妆……

对所有皮肤，包括正常健康皮肤一句话：能少用绝不多用。
还有一句话： 防这个动作，永远比修护这个动作更有意义且有效果。
比如，我暴晒了我要修复！！你为什么不在暴晒前做好不暴晒的工作！！！？

有想过为什么日复一日，你并没有得到丰盈的好皮肤，却在冬季一年比一年更需要厚重保湿的面霜么？当然年龄问题绝对存在，还考虑过其他因素么？为什么你身体其他部位不如脸这么娇弱？当然要考虑其他皮肤一直被衣服保护着！！

总之一句话：你要深刻的相信，皮肤比你想象中的坚强！人类进化这么多年下来，皮肤绝对拥有比你想象中更强大的抵抗力！！

————————本文不适合——————————

1：正常健康皮肤，极端追求高端技术带来的香味，质感，美轮美奂的包装所给你的精致享受（不是诋毁大牌，大牌有好货）

2：没耐心的，我字字多，话多，不想排版，想怎么写就怎么写你看起来不舒服。


————————正文先上痘痘————————————

0：过度去角质也会出痘痘！！

1：你确定你的痘痘是痤疮，是细菌感染么，是油脂分泌过多么？
（刷过各种消炎剥皮，酸类，过氧苯甲产品脸却越发烂）

2：如果你的痘痘不是痤疮是什么？

思路：发炎，过敏，角质层混乱，生理，都会引起痘痘，这个时候你还要刷各种酸么？
也有可能是湿疹，脂溢性皮炎，酒糟鼻等。

3：我痘痘长了一个月，发炎过敏会一个月么？

谢谢你！！皮肤里面长期慢性发炎，1年都有可能！过敏你不知道是过敏，他就一直过敏着。

4：大概总结，痤疮类消炎，混乱发炎类，消炎（甘草，尿囊素，VB3，BHA等），调理角质层（模拟天然角质层成分的温和乳液，角鲨烯，神经酰胺）。

总结：我希望授之以渔，产品简单推荐，且有了成分网站以后产品自己也可以简单的做个评价。

最后还有医院法宝！！不要觉得难为情，医院始终是医院，具有最高评判标准和最高科学经验以及临床经验的骗钱黑社会组织！！ 差的乱开激素的医生不做平价！！！

下面有 具体区分的简单思路。

————————妈的，这样码字有人看么！！此奥！！————————

——————————身体痘痘的处理————————————

身体痘痘的处理LZ秉持的原则如下：

1：确定不是湿疹么？（瘙痒，反复，发红，痘痘一般都有白色的芯，湿疹没有，湿疹会结痂，过敏的痘痘不会结痂。）

2：产品必须便宜，大碗，性价比高。（不差钱当我没说，30ML精华上背也很舒服）

3：方便使用，毕竟有些地方你一个人很难涂抹上去。

4：好买！！！易买！！！

综上，我建议最值得一试，且完全低成本，低风险的产品是：肥皂。
符合手残懒惰的女神，每天洗澡用就行！！！

1：硫磺皂，超市1~2元一个！硫磺杀菌无需多言，洗澡的时候每天在背部用，
用硫磺皂治好痘痘的反馈很多，自行百度功课。
缺点：容易干燥，夏天还好~抓紧机会试试。冬天肯定要上身体乳，但有不合格身体乳导致痘痘可能性。

2：KOSE 清肌晶肥皂，100左右~较硫磺皂的优点是：没有这么干涩，如果你说你的皮肤很娇嫩，巴拉巴拉的~就试试这个。

就用过这么几个有效的肥皂，有其他的好办法，跟帖回复！

如果有人帮忙，手脚勤快的，不差钱的，可以直接使用面部祛痘且有口碑的产品。

1：BHA 产品（宝拉大妈，露得清2合1，成片涂就是了~基本都是被八烂的产皮了，理肤泉痘痘系列的修护乳，这个要局部用，专利水杨酸，要跟鸟屎一样厚厚的一坨~）

2：A酸（迪维，达芙文，局部涂抹）

3：过氧苯甲（宝拉大妈，露得清也有，还有很多美国的那种祛痘牌子，都是用这个成分）

综上：都需要防晒，就是你衣服不要暴露了~口服A酸不要在这里讨论，不想变成A酸好坏大辩论的帖子。上面的产品也适合用在脸部。只是脸部更加娇嫩，需要格外注意，脸部不建议用 过氧苯甲，因为LZ实验多次，会留下比较难以消退的红印。）

待补充零碎的产品和东西以及理论：
1：COR 皂 （不差钱就拿来洗身体）
2：高伦雅芙祛痘（过氧苯甲）
3：露得清祛痘三件套（A酸加BHA）
4：杜克祛痘的产品（也是BAH A酸之流，不差钱可以买）
5：炉甘石洗剂（仅身体）

内服+理论。

以上外用基本为西医理论，内服中医以及植物派，类中医的排毒啦，下火这种理论。
LZ用过的不多，欢迎补充

1：FANCL 祛痘 （类黄酮理论，调节内分泌为主）

2：复合维生素B （药店买，或者GNC等保健牌子）

3：以清火消炎为主的中药，以排毒为主的药品（中药自己问诊，Enzymatic Therapy全身排毒套装)

内服综上：效果因人而异，VB类吃多不需要担心，会排除体外，且可调节情绪，正常保健，FANCL 有人怕激素，这个自己做功课，LZ只吃过一袋，排毒套餐虽然不是完全针对痘痘，但是对整个人的提升效果非常好，有机会另外八！！


---------------------累感不爱，休息会再补 身体痘痘这块，完成度90%——

————————脸部痘痘的思路——————————————————

痘痘整体思路 我在前面讲了~请速度翻阅上面的。
这里的痘痘思路，仅仅针对你确定是细菌，你确定是油脂，
你确定不是过敏而引起的痘痘。
对于生理痘痘什么的，只能治标。

强调1：全脸都非常严重的痤疮，请果断就医。选择靠谱医生，注意开的药有没有激素！
强调2：湿疹，脂溢性皮炎 一定要和青春痘分清！
提示1：有些痘痘，不洗脸，或者温和护肤居然下去了，就是角质问题的痘痘！！

解决方法：脸部的解决和身体的基本差不多，产品可以上面翻。
这里着重讲一下各类成分的刺激度，以及你需要用什么产品，
以及告诉你一个大致的思路！！

成分有效度（根据自己试验加科学理论）：

A酸 > 过氧苯甲 > BHA > AHA >其他消炎杀菌成分（cha shu you，硫磺皂等）

刺激度排名（仍旧是自己感受为主）：

A酸=过氧苯甲>>>>>>>>>>>>>AHA>BHA> 其他消炎成分

根据以上LZ的经验和知识，结合你认为你的痘痘的严重程度，选择适当的产品！！

痘痘类产品推荐在下面说……
痘痘类产品推荐在下面说……
痘痘类产品推荐在下面说……

使用提醒思路：

1：能局部点涂，绝对不要偷懒一股脑儿全脸上，即使你痘痘是全脸的。（点涂，注意厚度，尤其是个别产品）

2：必须要全脸的话，你又是新手的话，只推荐BHA。

3：过氧苯甲产品，绝对不能全脸！！

4：严格注意防晒！！首推纯物理防晒手段，伞，帽子，宅！！！！

5：如果你的痘痘就一点点，然后你又选择了局部处理，你可以进行正常的护肤，
但是不管出于任何目的，你全脸使用了酸，请用温和低泡，微泡，无泡的洁面产品。

6：7：8：暂时没想到，想到再加。

温和洁面产品伸手党福利：（其实还蛮推荐正常皮肤早上或者全天用的）

1：珂润 洁面 （某宝旗舰） 2：CERAVE 水合 （不要问我要地址，找靠谱店，你可以从分装买起）

3： AROUGE 洁面 4:：ACSEINE R型洁面 5：雅漾 理肤泉，仍然是好选择

大家一起来推荐：FP 洁面

从方便买，从价格，从品质，自己动手决定！！

补充：杜鹃花酸对于痘痘也很好，还有痘印！！！

————————先更新80%，总觉得还有一些TIP暂时没想到——————

——————————痘痘与皮炎的一些简单自我初评——————————

接痘痘思路这块，好多女神分不清楚，我初步做一个简单排列：

1：青春痘（会痛，有白头，有时候会有囊肿），闭口粉刺（引起丘疹，白色米黄色，小小的，有凸起，有平），红色丘疹（发炎，红色 其他跟丘疹一样） 这都归为一类！

2：脂溢性皮炎：多发生在 油脂分泌多的地方，鼻两侧，额头，重点是根据字面意思理解！！你会从你的突起物中自己流出白黄色的液体，完了之后，会有白黄色 类似皮屑 鳞片的东西。

3：湿疹，湿疹那里都会发生，全身面部等，红色的，重点是，会瘙痒！！

4：酒渣鼻（ Rosacea），请记住这个英文名字，以及R这个英文大写。酒渣鼻与泛红，面部红血丝迟迟不退！！等具有非常密切的关系！！也有可能你不是单纯的过敏，就是酒渣鼻。
症状：鼻两侧成蝴蝶一样的红色泛红以及额头，对天热忽冷忽热极度敏感，皮肤泛红，多在两颊干燥的地方（和脂溢性皮炎区分），色斑迟迟不退，对好多护肤品过敏！！！严重的时候，鼻子会大！眼睛干涩！！
这个我在过敏里在深度八，这个问题很难~只能给你思路参考！！！

5：综合提醒：是完全有可能，你一张脸有多种问题的，比如3个痘痘是皮炎。2个痘痘是湿疹！！问题一旦复杂请就医。为了简化问题，如果你的痘痘就是全脸非常严重（密密麻麻），直接医院，你的痘痘全脸在15个左右，可以自测！！！

统计百分之70~80皮炎问题都是不正常护肤引起，或者说，用的护肤太不安全！！！山寨什么的。


—————先到这里~皮炎问题我习惯夸张他，为了严肃的防你们烂脸————

——————如何选择痘痘产品——————————————————

1：上面已经说了几个有效成分，你买的时候产品肯定会骄傲的告诉你，我们用了什么牛逼成分，牛逼技术，如何牛逼有效，但万变不离其宗，成分就这么几个，技术当头！
你分清楚他的成分就行，如果遇到他说不清楚的，不要买，如果他告诉你说我们是用各种植物的，不要买，如果他告诉你我没有说到的成分的保守起见不要买！！

2：快速有效的东西一定要再三警觉，防止激素刺激。不要买三无，不要走偏方。

3：不排除个体差异对以上两条反驳的例子！！谢谢！！！

零碎补充：
1：痘痘实在严重，局部可以先BHA在A酸，晚上。
2：有些痘痘迟迟发不出来，AHA也许更有效！
3：LZ零碎小偏方，痘痘发不出来，去外面完完，脏空气啥的，让他细菌让他发炎（切勿盲目跟风）

——————痘痘针对方案，全脸刷酸————————————————

全脸用酸 下面有刷酸的各种要点！！！！！！

严重：注意避光，主要防晒，不建议白天用！！即使你防晒了也不建议！！！

WMJ

————怎么说呢，这么多人问痘痘，我再重新相信八下————————

首先，你要认命，有些人痘痘长到40多岁还会长，所以这里提出一个重要的心理认知：生命不息，战痘不止。

其次，你要相信一个真理，远离镜子将会加快痘痘的愈合……

————这次详细八一八西医方面的痘痘——————————————

结合痘痘和主楼列出的其他皮炎的区别之后，痘痘成因在医学界还没有100%的研究透彻，关于螨虫和痘痘关系，也不是百分之百对等的。所以西医方面去痘的基本理论就是破坏痘痘的生长环境，接着，LZ给出一些思路和参考。

痘痘的一般原因：毛囊过度角质化，皮脂油脂分泌过多，细菌增生（饮食，激素，光损害，体质，等等作为隐形因素），那么顽固痘痘的成因也许会结合以上多种因素，那么在针对的时候，或多或少考虑到自己的皮的耐受度后，适当增加多维度，多方面的产品，实现360°的打击会获得更好的效果（隐形因素更多的是靠好的习惯，和慢慢的等待）

综合LZ给出以下几个分块：1：毛囊过度角质化的思路，2：皮脂油脂思路 3：毛囊+皮脂思路，4：细菌思路，5：不耐受皮肤的思路，6：闭口8：小总结产品，9：关于酒精的那些是是非非。7：如何长期稳定的维持一个不易长痘痘的皮肤环境。

————1：毛囊过度角质化————————————————————

俗称：闭口，会有一点一点红红的发不出来的东西，摸上去凹凸粗糙的，最多的就是身体大腿啥的了~

针对方案：既然是过度角质化，那么适当去角质即可，调理毛囊的角质化。

思路: 5%~10%AHA （果酸）/ 1%~2% BHA（水杨酸），A酸类，一些温和去角质产品，你可以根据这个思路选择产品，5%的果酸和1%的其实效果很安慰

提醒：不要扣不要挤，不然发炎就是粉刺痘痘了！AHA可以全身用，用于去除所谓的“鸡皮”，适当去角质，不要过度，过度了反而会加剧。

产品小推荐：其实这类产品是很基础的成分，性价比最高的就是以下两个牌子：

1：宝拉珍选 2： ALPHA  3：dr denese 果酸棉片

————————皮脂油脂思路————————

这个就是一般油性肌肤发痘痘的主要问题，发出来的就是痘痘了，一般会红会红肿，也会伴随一些毛囊角质化的东西：
针对方案：抑制油脂分泌

思路：从洁面入手，洁面以泡沫丰富洗完略带滑感，不带“洗盘子”的感觉最好，全套护肤品都可以采用抑油产品。

方案： 酒精类，BHA 类，A酸类，（BHA 和A酸具有抑油脂和调节毛囊的双重作用，等会再讲）

提醒：在去油的同时，需要一款较好的温和保湿产品，酒精的选择一定要选日系产品。

产品：BHA：宝拉珍选， 露得清 3 in 1

酒精类：很多日系牌子都有酒精，尤其是爽肤水这块，不妨可以选择一些针对痘痘的日系爽肤水。因为LZ自己不碰酒精，所以没多大推荐，另在本文最后简单说下酒精。

洁面类：露得清BHA 洁面，红色的/宝拉珍选 平衡洁面/ 宝拉 针对痘痘的洁面

关于日系的一些：楼里有个同学推荐，D program，LZ研究了下 有个专门针对痘痘皮的，LZ觉得还不错~小白鼠可以试试~

————抑制油脂和毛囊过度角质化——————————

这块我要单独开出来的原因，其实很简单，就是做一个对A酸的预防，A酸局部使用还是可以的~但是敏皮不大推荐~和BHA 相比，也不是人人都吃A酸，有些人就比较买BHA的帐，A酸作为效力最强的产品，同时刺激最大。

——————细菌，痤疮杆菌——————————

这类是认为引起痘痘的另一个直观因素，看细菌名字就知道了。

思路：杀菌！！！

方案：过氧化苯甲产品（建议浓度在5%以下），BHA

在杀菌这块，过氧化苯甲效果比BHA好，但是LZ自己略有小芥蒂，过氧化苯甲作为工业制造自由基的来源，LZ用了会留下比较难以下去的红印，但是这个成分有个优点，对于BHA和A酸效果不佳，且是大面积炎症，细菌性痘痘效果非常好，而且没有依赖性。BHA和A酸略有依赖，但是这个依赖属于良性的，因为体质等多方面因素，就跟吃饭一样，你不吃你就会饿，而细菌性的你处理完美之后，保持好，细菌不长，痘痘就不会再来。

产品：宝拉的祛痘系列，露得清的局部点痘的，AcneFree ~

药物：班赛 这些。
LZ对这个成分用的不多，推荐也很少，只是给大家一个建议。

——————不耐受皮肤的思路——————

不耐受皮肤其实整个思路是一样的，只是皮肤较脆弱，给几个重要提醒罢了。

1：BHA 最好为1%，2%的局部使用
2：一般不建议用A酸，一定要用只推荐迏芙文
3：果酸请选择8%以下的局部使用，宝拉的8%果酸较好，不推荐ALPHA的
4：过氧化苯甲浓度一定要控制在5%以下

————————闭口——————————

闭口其实是最好解决的东西，基本属于毛囊角质化的情况，详见第一列
AHA 和 A酸 局部 走一趟 基本解决，
大腿鸡皮啥的同理，很轻松的解决……

————————总体推荐————————————

这个要干嘛呢，LZ发现这次的文风都很稳健，没有抽风，这个就是用来抽风的，

产品说来说去就那些，具体成分都给你了~你就照着成分 问卖你的人，他们一般都知道。

这里就推荐几个LZ用过觉得值得强烈推荐的好物：

1：理肤泉 痘痘清 系列，BHA为核心的产品，99分，

2：AcneFree，三件套！！包括洁面啥的！！过氧化苯甲的产品，LZ给99.99分！！

——————关于酒精的是是非非——————

1：LZ之所以讨厌酒精，无非是LZ对酒精易过敏

2：不要妖魔化酒精，即使人人避之的情况下，没有任何一个国家的卫生部出台说禁止酒精这个成分在护肤品中出现。

3：任何理论的效果都要自己试了才知道，何况在理论上酒精油皮豆皮都具有良好的效果，收敛，镇定，抑制油脂，杀菌等。

4：日本处理酒精技术非常好，值得尝试

5：干敏皮仍旧避免酒精

6：关于酒精的其他作用没啥好说的~只能说，如果他标榜不带酒精是值得表扬，带了酒精也不是十恶不赦！
7：http://www.ncbi.nlm.nih.gov/ 无责任给一个专业网站，很多成分问题是否应当妖魔化，可以从这里窥见一斑，LZ也看不大懂~只能看看大概的~专业人士不妨收藏备用。

——————7：如何长期稳定的维持一个不易长痘痘的皮肤环境。————

这个拉出来的原因，并不是LZ有什么绝妙的方法，只是告诉你，抗痘这个事情，是路漫漫的，你需要长期维稳，可以在日后适当加入一些酸类 来稳定皮肤的痘痘环境，而这些酸类仍旧是一个非常好的，抗衰老的好成分~在身体自我调节等方面，也要做好长期斗阵的思想准备~其他问题想到再说了~

——————痘痘之类的问题，写到这里————————

问题很多都做了一些方案思路，仔细看完之后，LZ觉得很多问题你都会有清晰的思路，
另外这个文仅仅是经验加一些理论，如果你问题很多还是建议医院为主。

防晒继续要防，内分泌睡眠之类的自己把握。

关于局部药膏产品，和理肤泉 30ML修护乳的使用，LZ坚持贯彻，鸟屎局部一坨法……

————————酸类开始————————————————————————
===================================================
================酸类宏观把握==========================

刷酸要谨慎，各种酸搭配请询问！！！！！刷酸要谨慎，各种酸搭配请询问！！！！！刷酸要谨慎，各种酸搭配请询问！！！！！刷酸要谨慎，各种酸搭配请询问！！！！！刷酸要谨慎，各种酸搭配请询问！！！！！

1：我不谈机制，不谈原理，不谈纯理论，我只告诉你如何选择。
2：刷酸前，请做第一个褒曼医生测试（油，耐受皮最佳），如果你知道你是敏感皮，你对酸过敏，那么果断放弃才是最好的选择，一定要使用请选择浓度低，温和的酸类。一周次数把握少于3次，且要在自我感觉皮肤强壮的时候！！
3：VA（A酸A脂A醇A醛视黄醇！！） BHA（水杨酸，柳树提取） AHA（果酸）VB3（酰胺酸，烟酸）杜鹃花酸（壬二酸）杏仁酸
4：我会忽略某些酸的附带作用，比如衰老，BHA有一些些效果，但不是主要的
5：
6：

酸类选择开始，请谨慎选择刺激度（我会重新排一个）和你需要的功效，新手选择一种既可，你有多种问题，请一个个解决，不要一起来！

衰老： VA>VB3
痘痘： VA>BHA>=杜鹃花酸>=杏仁酸>AHA
黑头： VA>=BHA
闭口： VA>=AHA
痘印： 杜鹃花酸>=VB3>AHA>杏仁酸
泛红： VB3
红血丝： VB3>杜鹃花酸
美白： 杜鹃花酸=VB3>AHA>BHA
色斑： 杜鹃花酸
毛孔： VA>BHA>=AHA
油脂： BHA
还有什么！？……想到再补。

刺激度： VA>>>>>>>>>>>>>>>AHA>=杜鹃花酸>=BHA>杏仁酸

酸类使用我会主要以A酸和杏仁酸，因为VA最强大，总有人跃跃欲试。
杏仁酸最温和，适合新手。

以上刺激度和 效果都按照 LZ用过最高浓度 对比！

VB3 不算严格的酸，我放在这里统一扒了，但不八卦VC 和 VB5（泛醇泛酸）的原因是 B3对刷酸有帮助，B3看个人耐受的，有些人完全OK ，有些人不行，LZ就不行~以后再泛红里再八。

VA是唯一认证有效对抗光老化成分，有机会在抗衰老中在八。

在一个粉碎性事实：VA是现在科技基本唯一确认能够靠表层涂抹抵达真皮层的能够产生积极意义的护肤成分，其他成分永远在表层，请不要拿广告来说！！！什么基地，什么渗透，什么纳米技术，都不能让成分抵达真皮，但专利的传导技术等，对于一些火星成分的吸收帮助绝对存在！！DNA 细胞护理社么的没人相信吧？？没有吧？？？真的没有吧？？

VA在大品牌中不多见的原因：因为VA对于最终效果的稳定性非常难以控制，刺激度太高，欧莱雅10多年前有，但是早就退柜了，因为消费习惯就是我买一个EL严重大过敏，我会对EL全线全部否定。所以普通专柜大牌没有此成分，或者浓度极低，VA存在大多数欧美药妆，雅漾，理肤泉部分系列都有，且做的不错~

日系对VA的研究LZ不清楚~~~~

对于大牌的一些理智看法，ANR 绝对不能改变你的DNA，但是抛开价格 他绝对是有效，有效多少？广告的5%~10%，但是他的有效跟DNA 没有半毛钱关系，全靠他的那个活性酶成分。

——————休息会再说————————————

WMJ

SKII ， shen xian 水， 这个简单八一下， 放在酸里 还算靠着，虽然他不算 酸类。

这个水 过敏的人蛮多的，如果他的价格是100元的话，我估计过敏的人会更，就是高高在上，所以看上去没有BHA 等过敏，投诉的多。
他比酸类的优点是，去油同时不去水，但是酸类水油全部拔干。
对于油皮，对酵母菌成分不过敏的人，又不缺钱的话，你值得一试！！！！！水油平衡
对于非油皮，但有痘痘，粉刺，暗黄，等等问题的人，你不过敏，仍旧值得一试！

如果你对SK2 全系列的任何一个东西过敏过的话，SK2 可以全线放弃。SK2精华霜（第六代了吧？LZ私下觉得市面上VB3处理的比较好的一款产品，就是容易致痘）

SK2过敏症状：发红，烫，辣，脱皮。停用。等回复了，再试试，仍旧不行，就放弃。不存在排毒，逼出痘痘什么的，就是发炎过敏。不要侥幸，不要说服自己再试试。

————————————刷酸基本规则——————————

基本规则： 1：先做好褒曼医生测试，（大油+高耐受 最好）
2： 从浓度少的，到浓度高的，次数由少变多，不是高耐受大油皮不要多种混合
3：高倍！安全！！防晒
4：准备一套温和护肤产品，大量修复！（放在下面的敏皮里一起更，温和洁面上面已更，洁面很重要）
5：红血丝皮，敏感还没有完全好的，请不要刷任何酸！请养皮（放在敏皮一起更）
6：没有耐心，想要瞬间惊艳的请三思（大油高耐受皮除外）
6.5： 如果你没刷酸1年或者半年，或者你是超级耐受皮，不要轻易叠很多酸在一起！！！
6：AHA不要和A醇叠~其他酸尽量不要叠，尤其新手，如果你在用AHA，那么停下，回复2~3天。在用A醇，再停2·~3天，用AHA~等 注意间隔，注意酸类不要叠！！就算同一个牌子，比如A某的AHA酸，和B某的AHA酸，也不要一起同时使用！
7：推荐产品会在后面（但请详细做好功课）

以A酸建立耐受为例（我以自己为准，新手自己在我的基础上延长耐受，高耐受皮自己缩短耐受时间，一切都以皮肤状态为准）：

缓解A酸类刺激的方法，第一套思路：（其他酸相对温和太多，可以直接上，怕就按照此思路）

1：洁面+略厚重安全爽肤水+10~15分钟+A酸+温和保湿面霜（你爽肤水10分钟后脸干燥非常紧绷，请先养皮，你还不是时候）（这里涉及一个你皮肤多少时间自己会分泌油脂的问题，油脂是很好的屏障）
2：洁面+水+温和保湿面霜+A酸
3：洁面+A酸+10分钟+清水洗脸+爽肤水+乳液（不是对所有酸类都有效，但是很值得尝试！）
4：此套方案会影响酸的最高效率发挥，你可以在一个月后，慢慢正常刷酸。洁面+酸+乳 路线。

以上是非常保守，但不会严重出错的思路，大厚油皮，自己斟酌，因为理论上酸类直接接触皮肤效果最好。

第二套思路：

1：先刷浓度低的，至少连续刷三周或者刷完一个产品。（低浓度不需要耐受，如果你这个浓度都不行，直接放弃）
2：观察皮肤，如果你觉得低浓度的效果你满意，切勿贪心，A酸在理论表面0.04%就有很好的抗衰老效果。
3：你刷完一瓶低浓度，安然无恙，你可以上浓度高的，如果你浓度高的还是HOLD不住，请刷第一套思路。

===重要提示==：A酸完整耐受期为6~12周……半年内没有大问题，才算真的HOLD住

刷酸过程的敏感提示：

刷BHA ,AHA过程中，遇到持续长久发红发烫（如果只是使用一瞬间，过会消失不算），爆豆，请立刻停止。用温和护理直到症状消失在刷。（低浓度基本不会出现这种症状）。
脱皮，略红略烫是正常的，但是请观察，正面效果有没有。油脂少了，某些毛孔干净了，痘痘消下去了，如果没有任何正面效果，请慎重考虑是否要持续。

A酸症状：痘痘，红肿，发烫，都是副作用，但也可以说是过敏，为什么A酸难就难在这里，他的副作用要比正面作用来的太早太早。所以A酸还是严格按照缓冲思路进行。


-===其他酸：相对温和，可以直接上，遵循一周少量，逐渐增多，一旦发现问题立刻停止，或者按照A酸缓冲发做。


————————杏仁酸：——————

超级超级温和的酸，祛痘，黑头，光滑，去痘印，效果看的见===

品牌：仅选择：dr hsieh （仅此品牌，强调，不要卖DR WU 什么的~淘宝官方店：obuy_drh ， 台湾送过来，运费贵，时间略长）

已经是第三代了，相对温和，有小套装，就是酸加修复都在了，可以从这个入手。
可以直接从15% 20%入手，网站也有自己的说法，自己看看就会的。

杏仁酸极度推荐新手尝试！！！！！

————————刷酸规则基本如此，品牌推荐————————————

BHA类：

低浓度BHA 1%： 宝拉大妈1%。。然后没了。。。宝拉质感蛮差的，~选LOTION 好一些~油皮GEL~
高浓度BHA 2%：又是质感胶水的宝拉大妈，可能会闷痘
露得清BHA 3和一，成分不错，缺点就是色素和香精~

酸类选择其实RP问题蛮多的，有些人宝拉不过敏，露得清过敏，有些反之~~
BHA 洁面： 没有找到完美洁面，非要就露得清里去找一款~

AHA类：
低浓度AHA：还是宝拉大妈5%那款。质地马马虎虎。ALPHA 5%？还是多少有一个。
高浓度 10%：宝拉大妈10%周精华，质地水状，可以上脸过一会洗掉当作，这点还是很赞的，洗完瞬间 惊艳状态，你不过敏的话，祛痘效果不大。
ALPHA 10% 只推荐款无油啫哩，清爽~~~那款白色的177ML的，可以涂身体！！身体越涂越白，爽歪歪~~~鸡皮，等一些小问题一扫而光~~~

AHA洁面：ALPHA 的拿来洗澡不错……超好…… 完美洁面：MD果酸洁面 （贵一些）

选择洁面的好处：更好的耐受，不会引起大爆发，注意：干手干脸用。不然浓度被水冲淡。

整体选择思路： BHA和AHA 科技含量不高，找个正规品牌就可以。LZ心中完美AHA就是那个啫哩，这两个成分上不值得投资太多。

————————A酸——————

低浓度A酸缓冲期强烈推荐：露得清 A醇晚霜，无耐受，又便宜。
其他推荐：宝拉肌底精华，ALPHA A醇精华，ROX A醇精华，基本都无耐受。

高浓度：SKINMEDICA 0,6% ， SKINCEUTICALS（杜克，修丽可） 0.5% / 1%， PTR （彼得罗夫）A醇夜用精华（1%还是1.6%），TOPIX 1X， 5X 10X A醇， DR.DENESE 水疗A醇面部，雅漾专利的A醛，理肤泉R系列精华~~

高浓度能说的太多了~不仔细说了，有机会再说~ 初次使用高浓度的就从 PTR 开始，或者 DR.DENESE， 高浓度里的小家碧玉，但是还是要注意量，擦到就好，太多还是会花脸。


———————杜鹃花酸——————————

痘印，痘痘，一些色斑沉淀~

杜鹃花酸经常用到 美白产品了~20%的医学浓度淡斑效果很好（仅医学实验）

杜鹃花酸 浓度不高还算安全的，德国有个杜鹃花酸的药膏~忘记了~~~好不负责~好累~

就推荐一个牌子： Arcona ，

————————酸类差不多就到这里吧~累死了——————

附购买地方，某宝，BHA和AHA 假货很多小心，杜鹃花和A醇假货基本没有， PTR也许有假货。杜克也有假货。。。然后忘了强调下，A醇，就是 视黄醇，RETINOL，然后，你都HOLD住了，可以直接买点的A酸。。

————————防晒来啦——————————————————————

太累了，更不动，防晒的重要性我不说了，直接上选择思路：

高敏不易长痘：纯物理防晒

高敏爱长痘： 物理+化学

不敏爱长痘： 化学

不敏不长痘：纯物理

卸妆难度（一般，防水的不算）： 纯物理 难于 物理化学 难于 纯化学
刺激度反之： 纯化学 刺激大于 物理化学 大于 纯物理

选择防晒的另外几个关键词，在你购买的时候可以询问经验者：

泛白问题，油腻问题，倒拔干问题，酒精问题，香料问题，防水问题。

LZ心目中的完美防晒：不泛白，不油腻，纯物理，无酒精香料，不用卸，保湿不干，成分极简，然后没有找到！！！！~~~~~手上几个防晒勉强OK，换着用吧~唉~

————————防晒的其他一些选购的思路问题——————————

1：如果你要化妆： 你要问下这个防晒服帖度如何，会不会搓泥，或者颗粒感很多。（LZ不化妆，所以LZ的推荐产品均不保证可以上妆）

2：如果你是大油田：你要问下这个是不是控油，闷不闷痘。（清爽有化学可以选，但是你如果强调要控油，只有日系部分符合，欧美系请抛弃）

3：如果你是T区油，其他地方很干：你可以买2只，一只T，一只脸颊。

4：如果你是防晒强迫症，又可以忍受油腻等问题，再不过敏的情况下：一层化学，一层物理叠加。

5：如果你是认真想要防晒的，欧洲，美国，日本 三个产地就可以，请遗忘韩国。

————————各大牌子的防晒产品的宏观介绍与简单推荐———————

1：欧洲：全球最顶尖的防晒能力技术在这里，在欧莱雅集团，在贝德玛，在雅漾。欧莱雅又把最好的技术给了理肤泉。整个欧莱雅集团，包括兰蔻，HR，以及巴黎欧莱雅 等的防晒产品都具备良好的防晒能力。欧系防晒基本把当下流行的所有好成分都会用在一个产品中，你甚至可以发现一个防晒用够5~6种物理化学的防晒成分，达到360°无死角。且运用的防晒成分都走在世界前沿。但同时造成一个巨大的缺点：使用感太糟糕，你能想到的所有糟糕使用感均可感受到。（拥有得天独厚的肤质可驾驭欧系的请果断选择）

购买指南：如果你要严重长时间暴晒！海边，高原！！请选择理肤泉50倍，雅漾50倍，贝德玛50倍，Boots 防晒。请经常补擦。

2：日本：拥有世界上最好的防晒使用感技术，这种使用感建立在牺牲防晒能力的基础上。加上日本对于酒精登峰造极的使用水平，使大油田都可以用了之后，感受到放佛没有擦任何东西的肌肤感受，给跪了。其中以资生堂的产品最为推荐，嘉娜宝Kanebo 集团的次之，花王集团的再次之，高斯KOSE 差不多也就这样吧~。

购买指南：资生堂中高端系列（高端线DICILA，CPB，本线，防晒线安耐晒，艳阳夏，sunmedic），嘉娜宝（本线，防晒线ALLIE）花王（SOFINA等）KOSE（雪肌精）。日系很适合亚洲人日常使用，虽然防护能力有漏洞，然后注意下酒精问题就好。

3：美国：介于日本和欧洲之间，使用感过的去，防护力度也过的去。以露得清和强生为主，以及一众小众牌子，医学牌子，冷门牌子，植物天然牌子……经常冒出新技术，然后又自己打脸说不安全，又冒出其他言论……所谓百家争鸣么？好吧。还有一个特点，就是非常温和，好多牌子都打出可以给6个月的宝宝使用。

购买指南：露得清全系列防晒，ELTA MD 全系列，强生（ROC 防晒），Kinerase 的翻晒，杜克什么的被欧洲收购了~想买也可以用~还有奇奇怪怪的牌子买不到就算了~

————————一些小花边加一个心态问题———————————————

我只是想说的护肤是，

两害相权取其轻。

紫外线的伤害有多大不表，里面的某些成分伤害私下觉得没有紫外线高，因为都是实验室理论，所以这样的情况下还是选择后者的小伤害吧，当然能把缺点降到极致自然是最好的。

一个小花絮引证下护肤的一些心态：
物理氧化锌的小矛盾，氧化锌很好的反射紫外线，但是颗粒大，就像篮球放在一起，总有空隙，怎么办？纳米氧化锌技术出来了，氧化锌之间的空隙就越发小，没多久，又有科学家说纳米氧化锌太小了，全都渗透到皮肤里，会致癌。于是，有些牌子高举我们是天然大颗粒氧化锌，觉得很自豪，上脸质感极差，超级白，超级油。另外纳米氧化锌还是在运用，比如美国KEYS，不用卸，不烦白，不油腻，多好，要选么？我说不出来。

关于资生堂，资生堂有专利花瓣氧化锌技术，宣称可以达到360度包括皮沟，却不会渗透，嗯~宣称。但是氧化锌技术上全世界没有公司可以跟资生堂比。


————————关于防护能力的直观比较————————————————

日本也换了最新PPD 标志法，最为科学，不用理解远离，只要大概知道PPD越高越好。

欧系防晒PPD20 是普遍的，最高50都有。
日本最高PPD20多 就不行了，不知道现在如何。普遍都只有10多
美国PPD 普遍也就10多，比日本略强，最高30也有~

——————————使用量和使用技巧————————————

使用量：越多越好，5层也OK，只要你HOLD住！！或者一层化学，一层物理（先后顺序无妨）的补涂，因为化学是成面状保护皮肤，物理是点状，点面结合疗效好……

补： 2~3小时一次。这里有个小趣事：欧美防晒，即使是50倍的，他也会明确说2小时或者90分钟啥的补一次。日系防晒，很少看到……多数都是洗过澡 什么的 你补。你知道我在说什么么？？还是我日系用的太少不清楚？

对于化妆：选个高倍的防晒吧~补不了~没办法~

对于倍数：其实没差，日常生活，你做到2~3小时补的话~25就够用了~

————————自己正在用的东西——————————

这段很没亮点：

1：珂润防晒乳：氧化锌有14%还是16%（包装丢了），官网商品介绍没写，我自己台湾版的后面写了，SPF 25。。嗯，，为什么用他呢，因为买珂润洁面3瓶送一瓶。然后，其实还挺好用的，敏感皮可以试试，比较保湿，我私下觉得防护力度要比 碧柔等50倍的力度强……然后我偏爱 氧化锌，因为氧化锌可以抗过敏，医院过敏的时候会用氧化锌给我糊脸……然后这个防晒用FP洁面能洗掉，CERAVE 水合无泡洗不掉，冬天用不干，无酒精。

2：Devita, Solar Protective Moisturizer, SPF 30+ ： 嗯，氧化锌是19%吧，加入很多抗氧化成分，不油！！关键超级好洗掉！！还不贵，可是，虽然19%的氧化锌，但是因为不白（越白防晒越好），防晒力度我觉得赶不上珂润，还有熏眼睛………不能在眼部用。。CERAVE 能洗掉，冬天不干。无酒精，但有了珂润就涂身体了。

3：ELTA MD UV physical SPF 41 ：纯物理防晒，宣称小孩子也可以用，成分表简单漂亮，非常温和，不怎么油腻，但是油光，反光（油腻和油光不存在矛盾）…润色效果不错，冬天用有点拔干，其实我买来就是为了润色的，有点隔离的效果，但是要卸妆！！所以不怎么用……

4：资生堂新艳阳夏日常温和防晒乳50ml SPF 30 ： 他说，婴儿能用，无酒精，和珂润差不多，需要稍微有点清洁力的洁面可以不卸，缺点是比珂润贵，比珂润白，用完这只也许会重购，毕竟相信资生堂的技术，这只宣称360度无死角。

————————我这些防晒的自己使用搭配——————————————

如果要见人，什么的~就用ELTA ，有点隔离效果，你懂的~

平时只呆在室内，我会用珂润，时不时的涂就是了~涂多了也很白…（和脖子色差一般般）…

日常出门：早上 珂润出门，中午资生堂补一下， 下午3点左右再补一下，（和脖子色差明显）

日常出门晒很久：身体用Devita ，脸部严格2小时刷资生堂。

小提醒：我不会在日常出门也涂身体防晒，因为身体长时间不照射紫外线会造成VD 缺乏，
所以，还是那句话，两害相权取其轻，身体晒点黑就晒吧- -！！！

——————现在自己想去试的产品————————————————

1：资生堂 DICILA 银杏防晒隔离 绿色/ 银色，无酒精，估计要卸妆

2：Lancaster 的防晒，无酒精，不用卸。

————————防晒完——————————————————————

再更新个小提示：防晒的酒精要紧么？ 具体看你自己，你用着觉得没有让你难受就没事，两害相权取其轻，我觉得防晒是我最乐意广泛投资的项目。

油腻：用散粉压，

泛白：用深色粉压……

——————————真的完了——————————

========刷酸的护理 和 敏感皮 日常护理=========================

PS：组里好多帖子的排版真是用心………………………………

1：如果你是刷酸党看到这里，你姑且把自己当作敏感皮，实际上，你在刷酸的时候，皮肤的确很脆弱，有时候甚至不如敏感皮。（大油田高耐受再一次强调，你们是幸运的，修护可以略略不用这么复杂）

2：我建议人手一套 温和护理，因为总有那么一些天，皮肤是不舒服的。。

3：

4：

——————总体思路——————————————

油敏，油皮刷酸党： 温和洁面+玻尿酸补水+神经酰胺（分子钉）
干敏，中皮刷酸党：温和洁面+油性修护（角鲨烯，甘油，Q10，VE）+神经酰胺
（耐受的话）共同使用： VB3 ，烟酸，烟酰胺。

请根据皮肤状态灵活调整，比如你油皮，刷成了中皮，就用中皮方案！！

从能使用的成分就可以看出来，油敏皮是一种深深的无奈……

怎么知道自己的东西有没有这个成分呢？ 成分网站给你了~请自己多多利用。

因为这部分主要写给脆弱肌肤，所以产品放在最下面，如果你感兴趣你也可以看下面的一些啰嗦。

———————过敏和敏感皮——————————————

过敏和敏感皮是两个概念，请分清，当然你过敏多了就自然变敏感皮，但是不代表你过敏一次就是敏感皮，刷酸的过程中，时不时的会刺激副作用，不能严格意义上说过敏，当作发炎受刺激理解更为恰当，也许你再一次皮炎中皮肤受损，经过调理强壮后，你同样不是敏感皮，即使你对花粉过敏，对海鲜过敏，你同样不是严格的敏感皮，你只要不接触这些就是好好的正常皮。

LZ认为的敏感皮： 长期敏感发炎导致皮肤防御力瓦解，角质层为0，紫外线过敏（一照射就起泡泡！刺痛感强烈），天生遗传的敏感。如果你其他皮肤是好的，只有脸有问题，那么你的敏感绝对是自己造成，而不是环境和天生等。

那么泛红等各种脆弱肌肤LZ觉得：极度脆弱，受损的皮肤就可以，敏感皮是牵一发而动全身的，你只有脸，造成这个的原因，多数是自己人为造成的，可以养好么？
按年计算，你可以回复一定程度，能不能跟你身体其他皮肤一样强壮，就不清楚了。

另：为了打字快捷，极度脆弱皮肤我直接说敏皮，但请不要自我心里暗示：我是敏皮我是敏皮！！！强烈强调！！！

留点空隙也许要补：

——————LZ 自我的一些敏感与过敏与敏皮 剖析————————
——————受损皮症状和是否一样自行参考——————————

激素皮炎：LZ年轻时是完美鸡蛋皮（江南人），后来大学换了粤地潮湿处，痘痘疯长。于是用了很多奇奇怪怪的东西，还好LZ水瓶座超理性，没有用很恐怖的三无。但最后悔的就是用了10多~20多罐老中医……痘痘好了~也感觉没问题，但是问题来了

1：夏天颧骨好容易红，呆着不动都红，发热
2：时不时地总是冒出痒痒的东西，老中医一涂就好了~
3：我以为我不需要老中医了~可是突然全脸爆发白色小颗粒（全脸，小小米粒）
4：总有几个痘痘的地方，反复长，因此用过很多现在看来很好的产品，的确帮助我不少。

（老中医我的激素皮根源）

敏感刺激：在老中医还在用的时候，LZ就开始刷各种酸了，（激素皮炎一定程度靠酸瓦解了很多），但是LZ防晒这块并没有十分重视，因为LZ一直呆室内，直到夏天我还在刷，我当时修补用的是一些专柜大牌+小众有效产品，还有一些平价面膜，LZ自认也有一些水平，绝对不会乱用，结果……

1：自己没感觉，但是朋友看到说：你怎么了？脸这么红！！
2：刺痛，紧绷，手上的产品并不能满足我的干涩
3：冬天开始疯狂地因为冷热交替而全脸烧红。

（防晒是和平价面膜是帮凶，加上自己不知道自己激素脸了是罪魁祸首）

过敏：刷酸中，重要的修复成分VB3（烟酸，烟酰胺），我都有刷！！但还是出问题，后来我渐渐发现所有症状的元凶除了激素，还有就是 这个 VB3（很多人耐受，也有人不耐受，耐受的话是非常好的成分），然后停了，皮肤慢慢就变好了，结果：

1：原来我对VB3只是发热，现在变成了VB3上脸就 全脸发白色小颗粒，瘙痒（VB3成了我的过敏原）


——————以上就是我曾经的一些基本情况，总结如下————————

WMJ

我曾经和很多人一样从鸡蛋皮变成烂脸（年纪小，很多都是鸡蛋皮），如今，我脸还是会被人夸的那种，但是我觉得只有当年的80%，我还在修炼和修复，如今用只要不用VB3，我仍旧是什么都可以HOLD住的皮！！

那么！！！ 这样的我，我匆匆来来没有认为自己是敏感皮，我一直觉得我就是正常皮，就是受损而已。就算当有个也酸懂护肤的朋友指着我发红的脸说：你敏感皮很严重啊。我都笑笑不回答，因为我相信我不是敏感皮，我仅仅只是对某几个成分过敏！！我相信脸可以和身体其他一样正常起来！现在我基本成功，相信你也可以！但是有一点我很清楚，我绝对需要养皮！！绝对要温和！！而不是不管不顾这些发红！！仍旧使用刺激的产品！！！

———————！！—以上绝对不是鼓励受损皮上刺激的产品—！！———————

————————貌似啰嗦了很多啊~此奥——————————————

——————喜闻乐见的上修护产品————————————————

洁面：1：珂润 洁面 （某宝旗舰） 2：CERAVE 水合 （不要问我要地址，找靠谱店，你可以从分装买起）

3： AROUGE 洁面 4:：ACSEINE R型洁面 5：雅漾 理肤泉，仍然是好选择

大家一起来推荐：FP 洁面

水： 1：珂润 2：依泉喷雾 3： ACSEINE AD

乳：1：珂润 乳液，霜 2：CERAVE LOTION 3：CERAVE PM 4：PHYSIOGEL AI LOTION 5： PHYSIOGEL AI CREAM 6； 雅漾 特护舒缓仍旧是好选择（有些人过敏） 7： 雅漾 舒缓5ML*7 （当年有，我刚才搜了一圈没了，不知道有没国外党，是不是国外还有，国内下了，这个很好用） 8 ： DMS 基础乳（三种型好，LZ只用中型）
9：雅顿黄金导航（里面有低浓度A醇，影响不大，不放心不选择）

面膜：雅漾喷雾 喷在雅漾 自己的 无菌无纺布上 （其他任何面膜都不要用）

——————特别护理修复成分：VB3（烟酸，烟酰胺）————————
——————泛红看这里，解决思路之一——————————————

此成分，对泛红，肤色因为红而不均，红色痘印，尤其对抗A酸副作用有奇效。

但是！这个成分不是所有人可以耐受，有些人会一直发红发烫，然后长痘痘，像LZ自我介绍过，就是对此敏感。
如何保守安全使用VB3，其实多数人可以耐受的，实在不放心请你只用前面的东西，等自己觉得皮肤很强壮了（28天不长奇怪的痘，红色各大，白色疙瘩等等为信号），你可以开始试试，一开始上脸，发烫难受是有一点点的，等看下多少时间推下去，如果长久不推下去，请立刻洗掉！！！隔天再试，还是不行就作罢，你实在不死心也行，大不了又过敏，然后重新做修护工作。如果你烫一下就没事了，感觉也可以用，就使用，但是一旦发奇怪的痘痘，十有八九是VB3，因为前面你已经28天正常了。

VB3的痘痘有2种：
1：过敏……放弃VB3
2：VB3使脸部发烫 失水，干燥引起痘痘，，，补水解决

放弃VB3之后的曲线救国：口服VB3……或者综合复方VB

————————VB3产品——————————————————————

1： OLAY ： 金纯面霜（大红瓶），金纯系列的水，超越之水？ ， PROX 大红色系列：水，霜，精华。淡斑小滴管（蓝绿色），PRO-X 纯白方程式 淡斑精华。

反正OLAY 搜搜吧~都能搜出来，OLAY 做VB3 很多年，还算可靠，受损皮只推荐OLAY的 PROX 方程式系列的 面霜和水，因为没有香料，比其他好一些， 淡斑精华部分的其他美白成分也许会刺激你。

2：NIA 24 强健霜，强健精华（这里都是用的烟酸了，浓度较高，耐受性比较重要）

3：Isomers VB3

4：Niacinamide Vitamin B3 Serum

5：cerave PM ，也加进去吧，没啥浓度。

总结下，以上都是LZ用过的产品，但是LZ说了都过敏，但是B3成分太好，所以一直换着牌子试，此时此刻已经死心了，我不能完整的告诉你这些牌子有多好，只能告诉你，理论上VB3很好，其次，再我VB3没过敏前，我用OLAY PRO-X 系列的红霜，紧致，立体，美白，去痘印，都有效！！！！

选购小建议：从 CERAVE PM 开始吧。。。。浓度低，，安全些。。。

—————红色素的一些问题，因红色肤色不均痘印啥的问题的VB3选择—————

最好是选择上面的几款B3精华，你耐受，且不受损可以用美白精华整体亮白。
那些 靠VB3 美白的产品，可以试试。OLAY 那几款 淡斑精华，OLAY PRO-X 纯白系列的面霜 水 什么的。 宝拉VB3的焕采美白精华啥的~还有 Nufountain 的C20 / C15

——————痘印下次完整说吧，基本也在这里了——————————

红色：消炎，VB3 ，甘草成分，尿囊素，红没药。
黑色：各种美白精华，VC ，传明酸，AHA ，BHA 代谢。

产品看上面，还有各大中端日系牌子，日系美白很多都是从消炎入手的，具体看成分网站！

————————增加筹码的一些 修护好产品牌子推荐：————————————

Arouge/Atorrege AD+/Fancl/d-program /fancl

上述牌子中挑选 温和 针对 修护的产品……

————————————对了还有玻尿酸，给油受损皮————————————

Now Foods Hyaluronic Acid Firming ，
SKINN 精华
Isomers 精纯玻尿酸

————————还有角鲨烯给忘了，开始烦躁了——————————
HABA 角鲨烯 油，无添加
契尔氏 夜用精华，很多植物成分，受损皮可以不尝试
然后前面介绍的很多乳液啥的里，有角鲨烯了

————————留个空白，有心情介绍每个单品——————————

写到这里，不禁好烦，我是用过多少东西……LZ的使用量惊人，正常30ML一个月，50ML 45天， CERAVE 乳 355ML的 3个多月消灭……我是有多强

对了，酸类使用超级慢，50ML A醇用了要 6个月了！操！！没有过期把！！

——————————以上你看出了什么问题么？——————

修护要量大，酸类要量小！！这才是安全的方法
还有最重要的：修复到健康皮！！请以月作为单位来计算。

————————油皮不刷酸可以直接上了玻尿酸精华上防晒——————

————————简单做个泛红，脆弱修护思路————————————————

耐受上VB3，不耐受老老实实用我推荐的乳液水等温和调理，请以月作为单位计算。

最最重要：防晒要做好。

比最最重要还要重要；请忍住，好想试试那个，好想试试这个的心情！！！！！！

修护是寂寞的！！！！是孤独的！！！！是与种草心动对抗的忍者精神！！！

泛红还有其他一些产品，再说了~先做好以上的调理肌肤基本可以自愈70%~80%

————————此文短时间不再更新——————

看到这里眼睛累了吧~吃点 叶黄素，虾青素，原花青素的 内服吧~ 对眼睛好处超级大

————————无责任不推荐产品————————

还有VB5啊~这个修复成分~杜克B5。。 唉~烂尾了~就先这样吧~
有兴趣不差钱可以试试，LZ用了3瓶，现在不会回购

——————————————————

——————泛红，修护，莫名的发红，瘙痒，红疙瘩——————————

干受损（皮油省去水的步骤，用喷雾）：

高性价比（LZ这套方案用了4个月，觉得干乳液多上几层）：

1：
白天：清水或者（Cerave 水合无泡洁面）+珂润或者药妆喷雾+Cerave 乳液+防晒
晚上：卸妆+CERAVE 水合洁面+珂润水（各牌子喷雾）+CERAVE 乳液

乳液的其他选择：cerave PM （早晚都可以用）   珂润

——————————————

加强略贵版：

1：白天：清水（CERAVE水合无泡）+　ACSEINE AD水+DMS 基础乳+防晒
晚上：卸妆+珂润洁面/CERAVE 水合 +ACSEINE AD 水+ DMS 基础乳

其他选择：HABA G 露， DHC 植物滋养水（无酒精，勿淘宝，HK 每月1号六折）

美琳莎乳液！！！

————————————

我在修护推荐的产品都能拿到90分，几个略贵的产品能达到99分,1分扣在价格。
防晒和卸妆我没有90分的产品，实在要跟着LZ用，LZ 说下自己的步骤。

——————————LZ自己的修护——————————

白天：清水（CERAVE水合）+ ACSEINE AD水 （拍大量大量+眼部）+DMS基础乳（中型）+1~2分分钟，室内 珂润防晒（10点一次，12：30一次，15：30一次）


晚上：干手干脸 CERAVE 水合+ 洗掉+珂润洁面（用来去珂润的防晒，有点防水）+AD水+DMS

天气热的时候，我会用CERAVE 乳液代替 DMS 在早上用，有时候我会用珂润的卸妆来卸，或者换C洁+Arouge 洁面（非敏感皮那只洁面）

———————修护请用月作为单位，对于受损皮，无功无过就是最好的——————

一些莫名其妙的非痘痘红疙瘩等，用以上这套作为辅助，重点看医生，这套辅助大概一个礼拜你的奇怪症状缓解，就继续巩固至少1个月。

在护理莫名其妙东西出现的时候，可以忽略爽肤水这块。

——————————不差钱精华补充————————————————

杜克B5 保湿精华

————————LZ 夏天日常非特别护理——————————

防晒卸妆没有好意见，我还是照着自己的不满意产品将就，洁面不变。

白天：杜克CE + 5分钟+HABA G 露 + NOWFOOS 玻尿酸精华/CERAVE LOTION + 防晒
晚上：HABA G露 + PTR A醇+ DMS 基础 / A醇+AD水+玻尿酸 / 喷雾+DMS +A酸（黄豆大小迏芙文全脸）

——————————周护理————————————

DMS 维他命面膜（有时当睡眠面膜用）
雪花秀皂基 洁面皂（皂基对皮肤不好，不用轻易学我）
宝拉大妈，10%果酸，10分钟洗去

以上看心情状态随机使用

———————————泛红————————————

理论一（LZ偏向此理论）：

泛红是皮肤角质层受损，屏障能力大大减弱，导致对环境变化皮肤不能很好的适应，在一些刺激伤害下，皮肤毛细血管爆破，留下红色血丝等。

养皮，参考上面，增厚真皮层（A醇，但是刺激，很矛盾），VB3修复（主楼）

产品：

雅漾红血丝系列，含专利A醛，较温和。LZ用过红血丝日霜，不适应，部分人对雅漾矿物油过敏，看自己选择。

理肤泉红血丝系列不推荐，看不懂他的思路，纯属跟风产品。

SKINMEDICAN REDNESS 系列，

杜克 REDNESS 系列 跟风 上面的牌子，没用过，

——————理论二——————————

皮下发炎，表皮色素。

方案：VB3，

产品见 主楼

——————————简单酒渣鼻——————————

雅漾红血丝系列，他的英文名字是，anti-rosacea，什么的，还记得酒渣鼻的英文名字么，不记得了么？ LZ好难过……

所以那套可以辅助酒渣鼻。

维生素K产品，LZ没找到，

BHA

杜鹃花酸产品，德国有一支药膏，自己搜搜，

A醇

酒渣鼻和一般受损一定要搞清楚，不然你不是酒渣鼻按着酒渣鼻来，你只会死路一条。


——————以上无论是泛红还是酒渣鼻，温和，简单护理养皮是绝对需要的————

内服：， GNC 复合维生素B，或者药店的 VB复合， GNC 身体头发指甲护理配方，

抗氧化：酯化VC，NATURE'S WAY OPCS ，养生堂VC（只吃其中一种就够了）

抗氧化外用 不推荐，没有找到好产品，LZ用的杜克主要靠VC比较刺激，受损皮算了，先养

——————想简单写，又写了很多——————


————————一定要切割的多才能看得见————————————
————————各种皮炎的区分————————————————


1、痤疮主要见于青春期，皮损除侵犯面部以外， 胸部、背部也常受侵犯，有典型的黑头粉刺，鼻部 常不受侵犯

2、颜面湿疹皮损为多形性，剧烈瘙痒，无毛细血 管和毛囊口扩张现象，颜面以外的部位也常有湿疹 损害。

３、盘状红斑狼疮为境界清楚的桃红或鲜红色斑， 中央凹陷萎缩，有毛囊角栓，表面常覆有粘着性钉 板样鳞屑，皮损常呈蝴蝶状分布。

４、脂溢性皮炎青春期男女有的皮脂分泌旺盛，眼 部尤为明显，毛囊口常扩大，易挤出白色线状皮脂。在 进食热饮或冷风刺激后，鼻端部常出现充血性红斑，但 为暂时性。无毛细血管扩张及丘疹、脓疱等。

５、口周皮炎多发于青年或中年妇女。于口的周围皮肤 包括鼻唇沟、颊、额等处反复发生淡红色小丘疹、丘疱 疹、脓疱等，但口唇周围有一狭窄皮肤带不受侵犯。有 人认为口周皮炎是不典型的酒糟鼻（酒糟鼻）。

6：酒糟鼻，皮质类固醇激素所致毛细血管扩张见于面部长期使用高 效皮质类固醇激素膏如皮炎平软膏等患者，面部有毛细 血管扩张、表皮萎缩、弥漫性红斑及多毛等。
酒糟鼻多见于中年人，女性多于男性，但男性患者病情 较重，皮损好发于面部中央，对称分布。常见于鼻部， 两颊，眉间，颏部。按其发展过程分为三期：

1、红斑期：初起为暂时性红斑，尤其在进食刺激性食 物后或情绪激动时红斑更为明显，日久红斑持续不退， 毛细血管呈树枝状扩张。

2、丘疹期：在红斑基础上，可出现丘疹或脓疱，皮损 与毛囊不一致。

3、鼻赘期：病期欠者，鼻部可出现多个结节，互相融 合，表面凹凸不平，鼻部肥大，毛孔明显扩大，毛细血 管显著扩张，纵横交错，形成鼻赘。

——————切割的多才能看得见————————————————————
——————切割的多才能看得见————————————————————

——————切割的多才能看得见————————————————————



——————切割的多才能看得见———————————

——————黑头SO easy——————————

——————听说鼻子的黑头白头很难搞？————————————————

——————分割线一定要长才能看见————————————————————

首先LZ认为黑头是皮肤问题里最容易解决的问题了…………

然后，LZ 年少从撕拉，深层洁面，等等一路走过来，真心觉得黑头太好解决了…………

———————首先说说小思路————————————

黑头就是油脂啊！！！还有细菌和一些死皮角质等组成！！！

所以开始会有 像 白头一样的东西~叫！！角栓啊！！！

角栓也是差不多的死皮之类的东西组成的！！！ 这个东西暴露在空气中，慢慢就倍氧化，硬化，变成了 黑的！！！黑头！！！

思路提点完毕，有心的同学看完LZ 关于痘痘等的一些 思路后！！应该知道了吧！！

油脂！！去油！！

角质！！ 去角质！！

细菌！！！ 杀菌！！！

那么复合以上全部思路的是什么！！！！

————————各种酸啊！！！！——————————

所以酸是有多万能，用来用去就这些！！！

嗯~说酸之前 先说下 LZ 用过 但现在回头 想来不可取的方法！！！


————————不可取的方法——————

1：鼻贴

丢掉吧~~！！！！多么恐怖，多么暴力的手段啊！！！好多人因此毛孔越来越大~还有造成鼻子发红受损的！！

什么！？ 贴完 马上收缩毛孔就可以！！ LZ 表示 何苦呢，有更好的办法呀！！

享受一时的快乐，看着很爽，算了，你不适合护肤。


————————勉强可行————————————

深层面膜，一些洁面的刷子什么的，

这个就是去污！！ 去角质，但是油脂啥的~还是去不了啊！！还有细菌这些~~~

选择一个好的产品的基础下~要比 鼻贴好多了


————————LZ推荐酸类————————————

酸类为啥好呢~BHA说起吧~ 杀菌，有效！！ 去角质，有效！！ 去油脂，有效！！

BHA 就是 溶解油脂的呀！！！

方方面面针对了 黑头 岂有不下去的理由……当然也有，看人的~

所以 严重黑头酸类推荐如下：

1：2%BHA ，早晚鼻子，记得防晒

2：8~10%AHA 果酸，晚上鼻子，记得防晒

3：壬二酸：思丽安乳膏，施灵乐， 都是同一个工厂的，德国的！！祛痘，去痘印啥的~本身这个酸就是具有很好的美白效果，但是用的时候会瘙痒，记得防晒。

4：A酸类，晚上鼻子，记得防晒。

——————酸类产品说了很多了，自己主楼找——————————

以上酸选择一个就可以~大概一周就有效果，看不到效果请换其他酸，黑头真的太好解决了！！！！

————————————

用酸的时候，黑头会慢慢变成白头，这个过称就是去角质和去表面的污垢，露出白色的东西，你洗完脸之后，轻轻一按，就会出很多白头，和你一些深层面膜的效果一样，不要去挂，继续用，过短时间 白头也木有了！！

但是黑头无法彻底治愈，你需要保持使用……所谓反弹和依赖，呵呵呵呵，你不吃饭饿了是反弹和依赖么？

对待黑头请有耐心。

——————临时急救————————

用卸妆油 产品 局部洗黑头，因为黑头是油脂，只有卸妆累产品可以清楚，局部使用按摩就可以急救下~

————————究极方案——————————

你皮厚，黑头严重：

晚上BHA 打底，上A酸或者 壬二酸， 白天BHA 加 防晒！！

一周一次 深层清洁，或者 卸妆产品局部！！

——————总结——————————————————

没有比黑头更好解决的东西了！！！！！！！！！！！！！！！！！！

以上~~

WMJ

懒得看字的直接点相册,对自己负责，想要仔细理一理思路和护肤的可以看完文章...
我会在自己的相册慢慢更新用过的，并附上推荐使用人群。
http://www.douban.com/photos/album/104238536/

曹尘烟

用了宝拉珍选2%的水杨酸去黑头，黑头没去掉，冒出一脸痘，快两个月了还没消，脸全毁了。

WMJ

用了宝拉珍选2%的水杨酸去黑头，黑头没去掉，冒出一脸痘，快两个月了还没消，脸全毁了。
曹尘烟 发表于 2014-1-29 19:00

    BHA类：

低浓度BHA 1%： 宝拉大妈1%。。然后没了。。。宝拉质感蛮差的，~选LOTION 好一些~油皮GEL~
高浓度BHA 2%：又是质感胶水的宝拉大妈，可能会闷痘
酸类选择其实RP问题蛮多的，有些人宝拉不过敏，露得清过敏，有些反之~~

刷BHA ,AHA过程中，遇到持续长久发红发烫（如果只是使用一瞬间，过会消失不算），爆豆，请立刻停止。用温和护理直到症状消失在刷。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


我不太喜欢宝拉，感觉性价比不高，可是宝拉名气好像比较大。

用酸一定要先建立耐受。
我最早是只在晚上睡前扑过水以后局部使用的，一般就只在T字部位和点涂痘的地方，用量不能多，薄薄上一层就行，慢慢来。
因为懒得防晒所以白天要出门就很少用。

chanabby

雪花秀皂基 洁面皂,这个是我最新入手的新欢。

wfanqi123

omg 看下来长见识了。。。

xiaohuayuan

回复 2# WMJ


    我有辐射斑，而且不能脱离电脑。怎么办？看使用杜鹃花酸，什么产品有？怎么使用

一些色斑沉淀~

杜鹃花酸经常用到 美白产品了~20%的医学浓度淡斑效果很好（仅医学实验）

杜鹃花酸 浓度不高还算安全的，德国有个杜鹃花酸的药膏~忘记了~~~好不负责~好累~

就推荐一个牌子： Arcona ，

德国那个产品叫什么，对去色斑有副作用吗

另外记得：退黑色素药膏A酸  这个代表产品有什么

WMJ

回复  WMJ


    我有辐射斑，而且不能脱离电脑。怎么办？看使用杜鹃花酸，什么产品有？怎么使用

一 ...
xiaohuayuan 发表于 2014-2-10 18:35

    请大人务必戳顶上的链接去问原PO~~俺就是个搬砖的啊~！！！

xiaohuayuan

回复 12# WMJ


    OK.了解了，我去问问看。需要注册吗

WMJ

回复  WMJ


    OK.了解了，我去问问看。需要注册吗
xiaohuayuan 发表于 2014-2-10 19:54

    如果之前没有豆瓣账号的话就需要，去果壳网提问也可以，果壳用酸的人也很多

xiaohuayuan

回复 14# WMJ


    已经去注册了，希望楼主能回复

huangsiyuan0828

哇塞，讲的好专业啊，楼主斑纹辛苦了