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标题: 早睡早起，身体好，大家都能坚持早睡吗？ [打印本页]

作者: duolingo 时间: 2026-5-29 13:03 标题: 早睡早起，身体好，大家都能坚持早睡吗？

其实有份工作在做，对我的身体健康更好一点，作息更好一点，就是熬夜，也不会熬到太晚，早上固定七8:00都会起床
但是我还是改不掉熬夜的习惯，虽然身体已经敲响警钟，找很多办法，尽量让自己早睡，就是做不到
今天又熬夜了，昨天10:00睡5:00起

作者: 缘何求仙 时间: 2026-5-30 11:29

晚上10点睡算什么熬夜，你是不是在开玩笑🙂我这天天12.1点睡甚至通宵的才是熬夜😭😭😭

作者: duolingo 时间: 2026-6-2 12:01

昨天3:00才睡，我一般其实就是12:00 1:00，很少9:00 10:00，但是要尽量早睡呀

作者: duolingo 时间: 2026-6-3 00:42

，虽然吃到了很好吃的贝果，正香啊。感觉这一天值了，但是为什么总是做不到准点睡觉呢。别的都做的很好，按时吃饭，规律运动，工作。

作者: YY2826175 时间: 2026-6-3 06:32

睡眠评分一般70左右hhh，很不好了

作者: duolingo 时间: 2026-6-3 11:47

我的睡眠评分，我一直想看来着，但是手机还是旧手机，更新不了系统。我只要能够早睡的话，睡眠质量还是可以。就是最近只睡三个小时四个小时，那睡眠质量都不用说有多差了，真的很担心自己会gg

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