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哥们借个火

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发表于 2013-9-27 02:38 | 显示全部帖子
早上空腹喝一杯水，然后出去跑1000米或者快走1000米，回来肠之后保证排便，我感觉便秘一个是缺水，另一个原因就是肠蠕动不足，便便不往下走肯定就排不出来的，我一直用这个方法很好用

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