xuanhua

柠檬，橙子和猕猴桃都是含有大量VC，VC对美白有强效。但VC容易分解，所以吃下去比较保险。
番茄是因为茄红素含量高，它抗氧化效果很好，但一定要煮熟了吃。生吃番茄没什么效果的。