八个习惯 让你从早瘦到晚(组图)

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发表于 2009-1-17 22:28 | 只看该作者

　　早餐时补充钙质

　　每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%!

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发表于 2009-1-17 22:29 | 只看该作者

　　上卫生间之前喝一杯酸梅汁

　　酸梅汁帮身体有效地排出脂肪和毒素

　　酸梅中富含花表素—这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。

　　喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。

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发表于 2009-1-17 22:30 | 只看该作者

　　多喝一些水

　　每天喝多少水与你的体重有关系

　　如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如，50体重公斤的女性)，每天就应该喝1.565升水)。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。

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发表于 2009-1-17 22:30 | 只看该作者

　　早餐和午餐之间吃些花生

　　每天吃一把花生热量的摄入就会减少

　　科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。

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发表于 2009-1-17 22:31 | 只看该作者

　　中午吃发酵食物

　　吃发酵的食物不易感到饥饿

　　研究人员发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不易感到饥饿了。

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发表于 2009-1-17 22:32 | 只看该作者

　　下午来一勺蜂蜜

　　蜂蜜能够降低你的饥饿感

　　蜂蜜能够在信用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并能将这种正常状态稳定地保持2个小时，降低你的饥饿感，并能安抚你的情绪，让你保持心情愉快。

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发表于 2009-1-17 22:32 | 只看该作者

　　用乌龙茶来放松

　　养成喝乌龙茶的习惯会让你的新陈代谢系统工作得更快，它会让身体燃烧的热量提高3%，脂肪消耗提高10%。因为这种茶是不含热量、脂肪和钠的，所以想要减肥的你大可放心饮用。

cicihya

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发表于 2009-7-5 09:57 | 只看该作者

早上喝咖啡不好吧，心跳容易过快

cicihya

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发表于 2009-7-11 12:04 | 只看该作者

蜂蜜喝多了会胖吗

birdfly888

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发表于 2009-7-11 12:06 | 只看该作者

每天吃12 个花生--最好！

心诚,色婉,词温.

心评

状元

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鮮花大使鮮花精灵

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发表于 2009-7-11 16:00 | 只看该作者

蜂蜜早上空腹喝，清肠排毒，好像是这麽说的

yuen

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发表于 2009-7-12 03:57 | 只看该作者

有些说得不错，可以试试

dym1969

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发表于 2010-5-16 00:10 | 只看该作者

早上喝咖啡不好吧。。。。。

xmqsmn

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发表于 2010-5-17 00:53 | 只看该作者

试试看吧，反正什么方法都试了一遍了的说~~~