您的孩子睡眠足够吗﹖

networm

在您今晚对孩子让步﹐允许他们多看半个小时的电视节目或多花半个小时上网之前﹐想想究竟他们需要多少睡眠时间才能在学校里面有良好的学习成绩。

如果想要孩子们保持最佳状态﹐他们需要的睡眠时间可能比目前真正的睡眠时间还要来得长。

专家说﹐学龄前儿童所需的睡眠时间是11到13个小时。

5岁至12岁的学龄儿童则需要10到11个小时。

美国国家卫生研究院建议12岁到18岁之间的青少年至少有8.5到10个小时的睡眠时间。

当然﹐成人至少需要7.5个小时的睡眠﹐但究竟有几个人真正能做得到呢﹖

睡眠时间不足会导致有睡眠被剥夺(sleep deprivation)的症状﹐表现出在下午无精打采的样子﹐周末时感觉想睡觉。

环球旅行者

我们儿子昨天11点还没有睡，因为有项作业他没有规划好，要赶一赶。那个点对他来说属于晚的。但他每天早晨6点起床锻炼，锻炼一个小时，洗个澡上学。所以睡觉很重要，锻炼更重要！精力充沛不是睡出来的。

好妞妞

上学的孩子很少能睡足觉的。

21yf

因人而异吧
我家达不到那个标准

powercar

儿子晚上不到十点不睡觉，有时候让他早点睡，他躺在床上翻来覆去睡不着。早上七点多就得起床，叫也叫不醒，烦人。

614

我以前次次作业剩下数学做不完，我爸做主写到2点就去睡，因为第二天六点要起床。。。
早上到校70%的人在交流作业，大家都一样。
后来养成习惯，需要的时候可以两天不睡精神高度集中，累下来可以一口气睡14个小时不带起床。
所以其实习惯了也就没啥了。
那上面说得都是平均时间，不是最低。最低时间是4个小时。

wsxyx

该睡时不想睡，该起床时不想起。其实就是不想动弹，说到底只是因为懒

yaoyao_55

当年我爹看我做不完作业，核算一下觉得不人道，写条子让给带给老师，说写不完的，睡觉要紧。老师当然气死了，发誓不管我。结果我直到高中都是9点半睡觉，高三开始晚了，不过也是11点就睡。

枫丹白露

是啊，谁家不是呢？可现在孩子的作业太多了啊！没办法啊！

小狐1230

我女儿就是睡得不够多，我自己其实也很清楚，但是作业没完成也不可能休息啊？心疼也没办法

majalis112

我儿子是十个小时不到，九个半小时多些。看来还得再让他多睡些，每天早上叫他起床那个困难哦。

我是妈妈天下

我女儿好像每天的睡眠时间是11-12个小时左右。看来要调整一下。